Te is azok közé tartozol, akik szívesebben mozognak a szabadban és kevésbé otthonosak az edzőtermek világában? Unalmas a súlyzók monoton emelgetése? No meg a footbike úgyis egy sor izmot megmozgat, kinek van ideje plusz erősíteni?   Mégis, a célzott izomerősítésnek számos olyan pozitív hatása van, ami miatt hobbisportolóként is érdemes beiktatni legalább a holtszezon / …

Erősítés footbike-osként – miért fontos és mire érdemes “gyúrni”? Read More »

Miért fontos a core izmok erősítése é hogyan erősíts footbike sportolóként? Elmélet és gyakorlatok a sikeres felkészülés érdekében.

Az előző alkalommal átvettük, hogy miért fontos állóképességi sportolóként erősíteni, majd szó volt arról is, hogy footbike-osként melyik izomcsoportokat érdemes megacélozni: Erősítés footbike-osként – miért fontos és mire érdemes “gyúrni”? Most pedig nézzük meg részletesen, hogy mit tehetünk az erősebb lábizmokért! Az erős lábizom segít abban, hogy: helyes szögben tartsd a térdedet és bokádat mozgás során, …

Erősítés footbike-osként – a LÁB izmai Read More »